Со временем каждый достигает в своём тренировочном процессе той точки, когда прогресса не наблюдается, происходит ухудшение результатов и появляются мысли о том, что:
"У меня ничего не получается😔"
"Зачем мне это все нужно🤔"
"Я же это делал, куда оно ушло🤨" и тд.
Такой период стагнации и называется плато.
Все, что нужно знать о плато, можно уместить в коротком предложении.
Готовы?
И так, ПЛАТО-ЭТО НОРМАЛЬНО!
Это закономерный и неизбежный этап любой продолжительной деятельности.
Поэтому у нас для Вас есть 2 хорошие новости:
✔1. Если у Вас случился застой в тренировках, то поздравляем! Вы дорасли до нового уровня и организму нужно время, чтобы адаптироваться к другим нагрузкам и дальнейшему развитию.
✔2. Плато- явление временное. За ним ВСЕГДА следует качественный скачок!
Поэтому не стоит паниковать, вешать нос и все бросать. Сделайте глубокий вдох-выдох и продолжайте спокойно тренироваться (Вы ведь теперь знаете, что плато нужно просто переждать).
На время можно попробовать комбинировать основные тренировки с совершенно другим направлением.
Например, если Вы занимаетесь Exotic PD, то можно посетить занятия по классическому pole dance и изучить новые трюки, куртки, стойки, перевороты или же вовсе танцевальные направления без пилона: Vogue, Frame Up, High heels и др.
Слушайте свое тело и выбирайте то, что Вам по душе😉 В этот кризисный период к организму нужно относиться с нежностью, пониманием, с чувством, с толком, с расстановкой☺🥰
А как Вы переживаете плато? Сильно ли оно влияет на эмоциональное состояние? Хотелось ли все бросить и что остановило? Поделитесь в комментариях⬇️⬇️⬇️
