# Заминка

читать 2 мин.
0 31

Заминка после тренировки не менее важна, чем разминка перед ней. Она позволяет постепенно выводить организм из нагрузки и переводить его в состояние спокойствия. В процессе заминки восстанавливается пульсовой режим, стабилизируется функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, а также нервной систем. Для пилонщиц заминка может быть растяжкой с акцентом на правильное дыхание. Также очень полезны дыхательные упражнения. Важно делать все упражнения медленно, без спешки, не задерживать дыхание и удерживать положение не более нескольких секунд. Тренируйтесь грамотно.

Прочитать полностью