Онлайн обучение позволяет выбирать тренеров из разных стран, осваивать любые профессии и навыки, убирает верхнюю границу заработка для тренеров и доступно по времени. Это отличная возможность для развития и позволяет получать информацию, которая раньше казалась недоступной.

Статья рассказывает о том, что такое плато в тренировках, почему оно возникает и как с ним бороться. Авторы утверждают, что плато - это нормальный этап в развитии, и дают несколько советов, как преодолеть этот период. Они также рекомендуют комбинировать основные тренировки с другими направлениями и слушать свое тело. В конце статьи авторы призывают читателей поделиться своим опытом и эмоциями в комментариях.

Внешний вид влияет на уверенность в себе и комфорт во время тренировок. Подбирайте одежду, которая подчеркивает ваши достоинства и соответствует настроению занятия. Не стесняйтесь экспериментировать и делать себе маленькие подарки в виде новых комплектов для тренировок.

Травмы - часть жизни, но можно снизить риск, придерживаясь правил: разминка, начинать с подводяшек, не делать новые трюки, если тело устало, не отвлекаться во время исполнения, брать маты. Тренируйтесь безопасно. Расскажите о своих фейлах и травмах в комментариях.

Заминка после тренировки не менее важна, чем разминка перед ней. Она позволяет постепенно выводить организм из нагрузки и переводить его в состояние спокойствия. В процессе заминки восстанавливается пульсовой режим, стабилизируется функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, а также нервной систем. Для пилонщиц заминка может быть растяжкой с акцентом на правильное дыхание. Также очень полезны дыхательные упражнения. Важно делать все упражнения медленно, без спешки, не задерживать дыхание и удерживать положение не более нескольких секунд. Тренируйтесь грамотно.

На курсе по партерной акробатике и экзофишкам для танцоров вы отработаете множество элементов в партере, освоите музыкальные комбинации, технику в элементах и новые экзотные фишки. Курс подходит для танцоров Exotic Pole Dance, Pole Art, Pole Sport, стрип-пластики и других танцевальных стилей. Спикерами курса являются Анжелика Корелова и Анна Конышко. Первый урок выходит уже завтра, гарантируется результат за несколько месяцев обучения.